14 Manfaat Buah Apel

Anda pasti kenal dan pernah memakan buah apel bukan, apakah anda tau manfaat dari buah apel bagi kesehatan tubuh anda. Sebelum kita membahas tentang manfaat dari buah apel, maka kenali dulu asal usulnya. Bahasa latin dari buah apel adalah malus domestica, buah ini awal mulanya berasal dari asia tengah. Namun dengan seiringnya perkembangan zaman, buah apel ini sudah tersebar di seluruh dunia, sehingga orang di seluruh penjuru dunia ini bisa merasakan kesegaran buah ini. rasanya yang khas dan bentuknya yang bulat dari buah apel inilah yang menjadi daya tarik sendiri yang menyebabkan banyak orang yang menyukainya. Berikut saya jelaskan tentang kandungan dan manfaat dari buah apel tersebut.

Kandungan Buah Apel :
*.Kalori : 60 mg
*.Kalsium : 6 mg
*.Lemak : 0,4 mg
*.Zat Besi : 0.3 mg
*.Vitamin A : 90 mg
*.Vitamin C : 5 mg
*.Vitamin B1 : 0,03 mg
*.Vitamin B2 : 0,01 mg
*.Protein : 0,3 mg
*.Air : 85 mg
*.Fosfor : 9 mg
*.Serat : 2 mg

Manfaat Buah Apel :
1.) Mengurangi Resiko Terkena Kanker
Yah benar, Apel juga bisa meminimalisir resiko terkena kanker, mengingat kandungannya yang kaya akan manfaat, buah apel sudah terbukti untuk mengurangi resiko terkena kanker. Saran saya, konsumsilah buah apel se-sering mungkin.

2.) Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi
Jika anda mengkonsumsi buah apel secara rutin, Inti sari dari buah apel akan merangsang produksi air liur pada mulut, sehingga dapat mencegah bau mulut dan mencegah pengeroposan pada gigi.

3.) Mencegah Dehidrasi Pada Tubuh
90% kandungan buah apel adalah air. Dengan mengkonsumsi buah apel, anda dapat terhindar dari dehidrasi. Kaya akan manfaat bukan kandungan dari buah apel ini.

4.) Mencegah Diabetes
Kalau anda memakan apel dengan kulitnya, anda sudah melakukan tindakan tepat untuk mencegah diabetes, karena kulit apel sendiri mengandung senyawa fenolik, tetapi sebelum memakannya anda harus mencucinya terlebih dahulu.

5.) Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Antioksidan dari kandungan buah apel yang bernama quercetin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, Agar seseorang yang mengkonsumsi buah ini tidak mudah terkena penyakit. Terutama di musim/cuaca yang tidak bersahabat.

6.) Mempertajam Penglihatan Mata
Jika anda rutin mengkonsumsi buah apel dalam jangka waktu yang panjang, sedikit demi sedikit penglihatan anda akan menjadi tajam, bahkan mata minus/silindris pun bisa berkurang minus dan silindrisnya.

7.) Menangkal Radikal Bebas
Kulit apel mengandung antioksidan yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan juga menangkal radikal bebas, dan juga dapat melawan penuaan dini.

8.) Mencegah sembelit dan diare
Buah apel mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi, sehingga mampu melancarkan sistem pencernaan, dan untuk itulah mengkonsumsi buat apel dapat mencegah sembelit dan diare.

9.) Mengobati Asma
Bagi anda yang mempunyai masalah pernafasan karena asma dan setelah anda memakan buah apel, maka secara perlahan asma dalam paru paru anda akan hilang, ini dikarenakan buah apel mengandung fitokimia dan polifenol yang membantu untuk menyembuhkan asma.

10.) Mencegah Kanker Kulit
Apel juga membantu memelihara kondisi sel sel padakulit. Karena apel mengandung banyak vitamin, salah satunya adalah Vitamin A. Apabila anda sering mengkonsumsi apel, maka anda sudah melakukan tindakan untuk mencegah kanker kulit.

11.) Menurunkan Kolestrol
Apel mengandung banyak serat yang fungsinya untuk menurunkan penyerapan (LDL) Low Density Lipoprotein atau kadar kolestrol jahat dan memperbanyak penyerapan HDL (High Density Lipoprotein) atau kadar kolestrol baik yang dibutuhkan oleh tubuh.

12.) Menghilangkan Kantung Mata
Cara menggunakan apel untuk menghilangkan kantung mata yaitu dengan cara mengiris apel seperti lembaran kertas, setelah itu tempelkan di bagian kantung mata anda, lalu tunggu hingga 10-20 menit, setelah itu bilas dengan air hangat.

13.) Mengembalikan Stamina Tubuh
Bagi orang yang suka berolah raga atau sedang dalam keadaan stress pasti akan membuat asam laktat dalam tubuh meningkat, jika tidak segera di atasi akan mengganggu sistem kerja organ dalam tubuh. Apel mengandung Kalium dan enzim yang dapat meredakan kelelahan dalam tubuh dan mengurangi produktivitas asam laktat.

14.) Mencegah Pikun
Ternyata kandungan quercetin pada apel juga dapat melindungi otak dari radikal bebas yang menyebabkan timbulnya penyakit seperti al-zheimer.

Yah. itulah manfaat-manfaat dari buah apel, apakah anda adalah kategori orang yang suka mengkonsumsi buah apel, kalau iya pasti anda merasakan manfat-manfaat seperti yang saya tulis di atas.

14 Manfaat Buah Apel 2016-01-14T00:56:00-08:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Toto' Purnomo